营养又健康的瘦身减肥餐 甜天麦黑豆奶昔

前一天晚上把黑豆浸泡在水里泡一晚上，然后将其放入锅中强火煮沸。

用中火慢慢将其煮烂并倒入锅中冷却。

将黑豆、黑芝麻、100ml的豆浆和一半的甜天麦加入搅拌机中搅拌。

将搅拌好的奶昔倒入杯中并把剩余的甜天麦撒到奶昔上。