很多妈妈都想人母乳喂养，而且母乳中很多营养成分都是奶分给不了的。一般来说母乳喂养的宝宝抵抗力也更好一些，所以很多妈妈都选择母乳喂养，理想很丰满，现实很骨感，很多妈妈发现，产后奶水不足，并不能母乳喂养。
工具/原料
1
下奶的食物
2
水
方法/步骤
2
丝瓜汤。产后就可以吃了，丝瓜中的丝络是可以下奶的主要来源，产后产妇可以多喝一些丝瓜汤，清淡还下奶。
3
四红汤。红豆，红糖，花生，枸杞。既可以补气血又可以下奶。
4
催乳师。找催乳师的时候，要注意找口碑比较好的，个人手法不一样，有的比较疼，有的不疼。但是催乳一般有个过程，3-7天见效
5
让宝宝吸允。按照生理性原因来说，乳房给每宝宝准备的口粮都是足够的，所有对于母乳喂养要有一定的信心，让宝宝多多吸允，刺激大脑产生更多的乳汁。
6
刺激奶阵。平躺在床上，手指轻轻的绕着乳晕转圈圈。手法如下图。
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