痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。想必不少青春期的小伙伴都深受痘痘的困扰，下面我们谈一下如何在生活习惯方面改善痘痘。
工具/原料
氨基酸洗面奶
方法/步骤
1
每天进行适当的有氧运动有利减少痘痘，运动出汗可以帮助肌肤排毒，汗水能带出毛孔内污物。并且运动可以舒缓精神压力，抑制雄激素水平过高，缓解肌肤过度出油。
2
多喝开水，多喝开水可以加快新陈代谢，一定程度上加快痘痘的周期
3
绝对不要熬夜，11点后入睡就已经是熬夜了。熬夜是一种行为，也是现象，是一种危害身体健康的不良习惯，经常熬夜会造成体质孱弱，引发一些疾病，而且人体一天最佳的排毒时间是在每天的21:00～23:00点之间，所以最好在22：00左右能进入睡眠。
4
用氨基酸洗面奶，牌子的话我不推荐，一般来说50到160不等的氨基酸洗面奶都能用，建议每天晚上的时候用一次，面部的清洗对于减少痘痘也起着不小的作用
5
不要食用腥辣的食物，如辣条之类的。
6
如果有海鲜过敏的话，海鲜之类的最好也不要食用。
注意事项
1
敏感皮肤不要用便宜的洗面奶，最好用氨基酸的洗面奶
2
开水温了再喝
上一篇：如何手绘头部？
下一篇：五步掌握画毛发的技巧