脸色暗黄用什么调理好？

改掉生活和工作中的不良习惯

蔬菜、水果、红枣、山楂 合理的膳食搭配 

当归、党参、枸杞等中药调理 

适当的运动锻炼 

要想调理脸色暗黄，就要分析出脸色暗黄的原因，只有“对症下药”，才会好的快。好多人的脸色暗黄是又后天不良习惯造成的，比方说饮食不规律、经常熬夜、抽烟喝酒、暴晒、长期对着电脑等等。大多数习惯我们是可以去改掉的，调节好的。

某些蔬菜和水果中含有大量的维生素和胡萝卜素，补充维生素和胡萝卜素增强身体机体的微量元素的供应，可以达到养颜的效果。俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量更丰富。可以挑选些含维生素和胡萝卜素的蔬菜和水果吃下。

中药调理，当归、党参、枸杞 是滋补良药，补气养阴。我们可以来看下当归的功效：补血和血，调经止痛，润燥滑肠；用于血虚，面色萎黄，眩晕心悸。党参：补中益气，生津，养血。枸杞：枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。对于女性来说调经，经期正常了，脸色自然好点。

现今都市生活繁忙，人们往往缺乏锻炼。适当的运动让身体出汗，可以帮助身体排毒，让体内的毒素随着汗液排除。可以做做瑜伽、游泳、登山等运动。