饭菜色香味俱全
饭菜要营养美味这是最起码的要求，如果饭菜做的你自己都不吃，小朋友怎么可能会喜欢。还有选择的食材要新鲜，要选择营养比较丰富，且易消化的食物，尽量是现做现吃，量也不要做的太多，品种多一些小朋友的选择就多一些，如果不喜欢吃这种，你可以换个做法可能就喜欢吃了。
注意颜色搭配小朋友吃东西肯定会选择比较还看的，会选择颜色比较鲜艳的食物，你就可以做些营养比较丰富，颜色也比较多的食物，也可以在颜色不怎么好看的食物里面增加些颜色比较鲜艳的东西，这样既不会破坏原本食物的营养，还可以让小朋友愿意吃下去。
固定吃饭地点小朋友吃饭的地方一定要固定，不能随着他跑，不然吃饭就不专心，总以为你跟他玩，吃饭就会变成你追着他跑了，吃饭的时候要把电视机、手机、玩具等一些会吸引小朋友注意力的东西都收好，餐桌上面尽量保持安静，不要在餐桌上面吵架，要给孩子一个安静的和谐的用餐环境。
固定吃饭时间这个是给还需要妈妈喂饭的小朋友制定的，还需要妈妈喂饭的小朋友大多会边玩边吃，有时候玩着玩着吃饭的时间就被无限的延长，小朋友有时候就会抗拒吃饭，这个时候我们就可以把吃饭的时间固定一下，比如平时要喂一个小时你就把时间固定在30~45分钟左右，超过这个时间就不喂了，过了一段时间小朋友就会知道在这个时间段乖乖的吃完饭了。
和爸妈一起吃饭有时候爸妈很忙的小朋友就一个人吃饭，这个他就会只选择自己喜欢吃的食物，而不喜欢吃的就会一动不动，造成小朋友挑食，其实小朋友在看见别人吃的津津有味时他也会尝试一下，其实是会增加小朋友的食欲，慢慢的就会改掉挑食的坏习惯。
爸妈不能挑食爸妈和孩子吃饭的时候是会起到表率作用的，所以爸妈在吃饭的时候也是不能挑食的，尤其是在孕期的妈妈，吃的东西一定要多样化，这样营养也比较均衡，如果遇到孩子实在不喜欢的食物也不能强迫他吃，不要影响他们的情绪，可以让食物换一种方式让孩子喜欢。
减少副餐现在大多数的小朋友随着零用钱的增加就会买各种各样的零食，家里有时候也会为孩子准备各种水果啊牛奶啊，副餐增加了，小朋友在正餐的时候就会少吃，也不能太过溺爱小朋友，不能告诉他说不喜欢的就不吃，零用钱也不能给太多，不要让小朋友到外面乱吃零食。
爸妈要做好表率。
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