葡萄干的好处包括降低血压和改善心脏健康，日常食用葡萄干可能会明显降低血压，特别是与吃其他常见小吃相比，使其成为高血压的最佳天然补救措施之一。我们日常生活中坚持吃葡萄干的好处多多，葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，下面小晓和你们一起来了解一下吃葡萄干的几个好处吧。
工具/原料
1
葡萄
2
葡萄干
方法/步骤
1
葡萄干含铁丰富。一些女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天1把葡萄干就可以改善。
2
葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，可以达到减肥目的。
3
葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。
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吃葡萄干有助于预防龋齿，因为葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齿上的残留食物，还可以抑制病菌，防止形成牙菌斑。
5
葡萄干能降低胆固醇，比阿斯匹林更好地阻止血栓形成。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。
6
葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
注意事项
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