“芡实，药食同源，有着祛湿，健脑，补中益气，健脾益肾等功效。南瓜可以养胃益胃。持续的高温的日子，人体湿气重，内热上火，肠胃消化功能也减退。此时，煲一锅芡实南瓜粥很适宜。”
食材
1
南瓜 250g
2
芡实 100g
3
大米 80g
4
水 适量
方法/步骤
1
芡实洗干净用冷水浸泡1个小时
2
大米洗干净用冷水浸泡
3
南瓜洗干净
4
南瓜去皮去瓤
5
南瓜切成滚刀块
6
芡实倒入电饭煲内胆
7
然后一锅香喷喷的芡实南瓜粥就做好啦
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