游泳是一项美妙的运动，既能享受到充足的阳光浴，也能与水肌肤相亲，真是一种美的享受。不过，令人扫兴的是，在游泳过程中，经常会碰到一些'雷区。，下面就教大家几招化险为夷的方法。
方法/步骤
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呛水游泳的时候，发生呛水是很平常的事情。
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呛水时不要惊慌，调整好呼吸，即可防止继续呛水。
肌肉痉挛
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游泳中常会发生肌肉痉挛的情况，以腿部抽筋为多见o这主要是因为没做好入水前准备，或受冷水刺激，或过于疲劳所致。
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发生抽筋时，若在浅水区，应立即站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，同时按摩小腿。如在深水区，可采取仰泳姿势，保持抽筋的腿伸直不动，稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。
腹痛
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有人在游泳时，会发生腹痛。这通常是因水温较低或腹部受凉所致。
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所以，人水前应充分做好准备，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部及全身，以适应水温。
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如在水中发生腹痛应立即上岸，并注意保暖，还可服用藿香正气水，腹痛就会渐渐消失。
注意事项
游泳要注意安全，尤其是老年人
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