美好的心情
优质的生活
健康的饮食
一、预防疾病首当其冲得是保持心情愉悦。人想长寿，除了优质的健康基因外，就是保持好心情。心情愉悦占健康的比例的二分之一，也就是说，你保持健康的心态，就能降低百分之五十的患癌的可能。每天保持心情愉悦，笑口常开。
二、每天吃半斤水果。水果里富含晒元素，是抗癌的主要成分。每天吃半斤以上的水果，可有效抵抗癌症的侵袭。我有位姑夫，很少吃水果，他得了胆管癌。我母亲生前也不太爱吃水果，因为家里穷，舍不得吃，我妈妈得肺癌去世。
三、补充水分。对于遗传基因突变型的癌症，喝水不重要。但是，对于后期各种生活习惯导致的癌症，水份的补充就很重要了。我问过不少患癌的病人，百分之七十以上，都不太爱喝水。水能帮助我们提出废物，应该保持每天的水分补充。
四、适量运动。运动的重要性不是我一个人在说。世界卫生组织公布的健康四大基石是“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡。”运动不用过度，保持在每天半个小时到一个小时即可。运动可帮助我们排汗排毒，增加关节的灵活度。提高生活质量，延长寿命。
五、少吃补品，多吃天然食物。补品吃得越多，越会增加身体的负担。不建议吃补品，不但花费大，还不起作用。吃东西多吃天然的，少吃袋装食品，少吃深加工的食物。越是深加工的食物，有害物越多。
六、定期排查。大多数癌症早期都可治愈。我妈妈的一位病友，肠癌。属中期，已经没有危险了。我舅舅得了胃癌，因为发现的早，化疗都不用做。定期检查也就是四年一查。说来容易，做起来很难，没病没灾谁愿意总跑医院。浪费时间还要花钱。但是，美国比中国癌症发病率高，治愈力也很高，就是因为定期检查做得好。
预防癌症是件长期持久的事情。惧怕会给自己增加心理负担。放松心情，改变生活习惯，少熬夜，多读书，有爱人，有目标，保持体重，戒烟限烟。远离癌症，远离痛苦。
1、保持心情愉悦。
2、多读书，少熬夜。