四大瑜珈练习帮助心理健康

平衡感的训练。  　　你现在的问题是过份关注过去，对于之前的美好或背弃无法放下执著，不愿忘怀。  　　不抛弃过去就无法独立，自己要独立是需要练习的。END

伸展身体前侧及增加脊椎弹性  　　你现在的问题是不敢将心完全开放，你不够大胆。 END

伸展腹腔及释放下背压力  　　你现在的问题是只想到自己想要什么，不愿意改变求进步。  　　很多人来问命求取好机会，如果老师给予一些需要改变个性的建议，他们总会说，可是我个性就是这样…。END