减肥是我们生活中每天都会提起的话题，有的人越减越肥，原因是什么，有的人身材可以保持很好，那在我们减肥的过程中有什么样的小技巧呢，让我们一起来看一看吧。
方法一、睡觉前别看美食视频
会让自己暴饮暴食，不要无缘无故挑战自己的意志力。
方法二、做点床上运动
钻进被窝前，可以在床上做十分钟左右的运动，再彻底放松躺下。
方法三、尽量不吃宵夜
睡前实在饿，吃点水果、蔬菜沙拉或喝杯牛奶、豆浆都不错，而不是油炸类、烧烤类、串串类。
方法四、多喝水
充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助减肥。
方法五、饮料也可以喝，但建议选无糖
碳酸饮料换成零度可乐、无糖雪碧，奶茶也可以选无糖的那种。
方法六、吃新鲜水果，不要榨汁
一杯纯果汁下肚，就能喝进 20～40 克的糖，热量很高。
方法七、 不要节食
饿极了的时候，容易报复性地吃更多，可以多吃饱腹感强的或热量相对低的食物。
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