健康是一个人生活的根本，拥有一个好的身体需要适当的训练，在这里，我想和大家分享户外运动的最佳时间。
方法/步骤
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抓住早晨。早上8点左右，城市的空气一般呈现良好状态，人的body也呈放松状态。这时我们通过篮球或晨跑等运动往往能达到训练的目的。由于脂肪消耗大，注意力集中，这段时间也利于减肥。
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把握下午。一天的工作学习基本在这个时候结束了，我们应合理利用这段时间来运动减压，在太阳即将下山的5,6点时，我们可以选择骑自行车、游泳来放松身心，毕时吃一顿美味的晚餐。这种下午的运动也利于晚上入睡。（对于容易失眠的人来说是重要的）END
注意事项
下午的运动不宜太激烈，太兴奋易失眠。
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