久坐办公室，回家又躺在床上或者窝在沙发里，同时不断的应酬，让人的肚子一天天的隆起来了。可是这个大肚腩该怎么才能赶走呢？小编来奉送6招，轻松甩掉肚腩。
工具/原料
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记事本
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计划表
方法/步骤
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晚餐少吃，这是最基本的减肥原则，因为晚餐之后，一般人都会选择休息，大量减少运动量，吃的东西不容醒趴易被消化，直接转化成脂肪在腹部逐渐的堆积。
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吃完晚餐以后千万别坐着，最袭愁好找一面墙，贴着墙站半个小时，夹紧臀部，身体紧紧的贴着墙，收缩着腹部， 5 分钟左右，就会感到全身的肌肉酸痛，这个时侯不能松懈，继续坚持 15 分钟再放松。这招不单单能减小肚子，还可以让全身变瘦，每天至少要做一次，大约一个星期就可以见效。
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要注意走路的姿势以及呼吸的方式。走路的时候，要抬起头挺起胸缩着小腹，最好使用腹式呼吸，搁艺杰有利于紧实小腹的肌肉。
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练习站着扭腰，首先站起来，分别向左右扭腰，借住腰部的力量。每组做 100 个，利用每天的空闲时间来做，用不了多久，就可以甩开你的小肚腩了。
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弯腰，这个动作也可以让你的大肚腩消失，为了让这个动作变得不乏味，可以在地上放置200颗豆子，弯腰拾起。动作要领：两腿要绷直。
注意事项
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做这些动作的时候注意保护肢体
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要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网