枣子，蜂蜜，枸杞，睡眠，平和心境
临睡前喝杯蜂蜜水，滋养而又有利于深度睡眠中的身体系统自我更新。而且最为关键的是蜂蜜也可以小比例兑水作为护养肌肤的补水用品。我一般用蜂蜜水作为晚上护肤爽肤水用，皮肤更为细嫩，至于毛孔阻塞生豆豆的美眉就暂时不要用了。
保证充足睡眠就不用说了，而怎样保证睡眠质量，我所做的是经常平和心境，看书、听轻音乐等。音乐与书籍永远是良好心境的伴侣，良好的心境才是永不衰老的关键。岁月易老，灵魂长青！
每天坚持两颗大枣和几粒枸杞，或泡茶或干吃。这是对于现在快节奏的职业女性来说尤其注意的。吃枣的5大好处面色红润 枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。肌肤润泽 红枣维生素c和维生素p含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素c的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素p丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。不长皱 枣中所含的维生素c是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。身姿挺拔 枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素c几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克约含75毫克。瘦身减肥 红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。
枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞
水是生命之源，饮水是保持生命饱满活力的必须。还有除水之外更好的就是心灵的慈善，它是生命终生的美容师！腹有诗书气自华！心存良善永长青！