久坐的人5秒钟缓解脊柱疲劳经验之谈

现在电脑手机十分普及，很多人一天坐着的时间过长，引起身体种种不适，身为一个游戏爱好者本人经常连续10几个小时坐在电脑旁玩游戏，时间长了总是感觉后背僵硬脊柱难受，后来自己发现了一个动作可以缓解这些状况，现在给大家分享下。