牙齿好的人平时不注意，牙齿疼了开始感觉不对了，所以保护好牙齿从平时开始。
工具/原料
牙膏，牙刷
方法/步骤1
1
一天要刷两次牙，早晨起来一次，晚上睡前一次。牙刷最好到一定时间换一下，可以根据每个人的牙刷损毁程度，自己决定什么时候换。
2
平时可以吃一些利于咀嚼的食物，如脆骨、苹果。经常咀嚼有利于养成一口好牙。
3
少用牙签，因为每次使用牙签，都会对牙床造成损伤。可以尽量避免吃粘牙的食物。
4
按摩牙床，牙痛的时候按按会缓解疼痛的，平时最好保护好牙齿
5
少吃冷的食物，少吃甜的食品。
注意事项
平时保护好，自己心情好
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