6种可能导致抑郁和相关症状的食物！

高钠食物高钠食物可能会对您的心理健康造成麻烦。这些食物中过量的钠会破坏你的神经系统导致抑郁，甚至可能影响你的免疫系统导致疲劳。此外，食用过量的盐会导致腹胀和水潴留，从而导致烦躁不安。

酒精酒精一直列在危险产品下。它与许多严重的健康问题有关，并且已知它是一种中枢神经系统抑制剂。您的中枢神经系统负责通过感官获取信息，控制运动功能和各种其他任务，这些任务因过量饮酒而减慢，进一步增加与抑郁相关的症状。

咖啡因过量食用咖啡因可以完全扭转喝咖啡的优势。这可能会导致睡眠模式，烦躁，焦虑和焦虑的中断，所有这些都会扰乱你的情绪并让你陷入沮丧。考虑到他们含有大量的咖啡因，许多研究也将能量饮料的欧五消费与各种醒忌捕健康危害联系起来。

加工食品加工食品对你的腰围很不利，他们对你的心理健康也没有任何好处。食用精制或加工过的碳水化合物，如白面包，油炸食品或任何沉重的垃圾食品，很容易使你的血糖水平升高，这可搁获能会让你最初的能量提升，但最终会让你感到疲惫，烦躁和悲伤。

精制糖任何形式的糖精制或人工糖都可能导致抑郁，因为摄入过多的糖可以提高整个身体和大脑的炎症水平，从而导致一些抑郁症状。此外，这些甜点可以增加你的血糖水平，导致睡眠不安，可以完全破坏你的情绪，让你烦躁，沉闷和悲伤。

油某些氢化油或植物油如葵花籽油，大豆油，菜籽油等。可能含有可能成为抑郁症原因的反式脂肪，因为它们引起炎症，进一步引起过度情绪波动。