现在的女性都非常在意自己的身材，特别是会在意自己的胯宽，如果自己的有假胯宽的话应该怎么运动？在这里分享一种运动方式。
方法/步骤
1
假胯宽是因为长期久坐导致的肌肉退化。
2
首先全身侧躺在垫子上。
3
下面的腿做支撑，上面的腿抬离地面。
4
直到可以感觉到阔筋膜张肌发力。
5
上面的腿向后方移动。
6
然后回到起始位置上。
7
这个动作来回做四五组。
8
在做这个动作的时候核心一定要收紧。
9
动作一定要慢，让自己可以感受到肌肉的收缩。
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