工具/原料
1
勤做操
2
慢步小跑
3
减去多余的重量
4
争取支持
5
控制血糖含量
方法/步骤
1
勤做操科学家实验表明，能长期坚持做操能控制糖尿病的发现，因为人在做操时，肌肉会增加对葡萄糖的消化吸收，有助于降低血液中血糖的含量。另外我们要选择正确的做操时间，最好是在饭后两小时。
2
慢步小跑慢步小跑不仅对心脏和血管有利，也能使不惑之年的朋友们在慢跑时血液中胰岛素的数量趋于正常，所以每天半小时快步或慢跑，能预防糖尿病。
3
减去多余的重量多数糖尿病患者的体重超出正常人的10到20千克，现代医学表明，如果糖尿病患者能在原来的基础上减少三千克，就能大大的降低血液中葡萄糖的含量，所以说减肥就意味着降血糖。
4
寻找支持当你紧张，激动，惊慌的时候，血液中的葡萄糖就会大大的提高，这时，你需要你的家人朋友或者是邻居们替你分忧，长期处于平静的状态，是最主要最可靠的控制糖尿病的方法。
注意事项
1
以后生活中我将分享更多类似的经验，感兴趣的朋友们可以关注下！
2
觉得有用的话，就把它收藏起来或分享给自己的朋友们吧！
上一篇：怎样才能不得糖尿病？
下一篇：如何防止糖尿病