苹果富含多种维生素，含有的果胶对于身体排毒很有好处，还有很好的延缓衰老的作用。燕麦中富含可溶性膳食纤维，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好
工具/原料
1
燕麦 苹果
2
糯米
方法/步骤
1
备好燕麦、糯米
2
桂圆洗干净用冷水浸泡20分钟
3
燕麦、 糯米洗干净用冷水浸泡30分钟
4
煮锅加水，燕麦入锅煮
5
开锅后，糯米入锅同煮。其间适时搅动
7
苹果洗干净切成块儿
8
苹果入锅同煮。其间还要适时搅动，煮至食材熟，粥粘稠即可关火。焖5、6分钟后即可盛出享用
上一篇：宝宝版小米粥
下一篇：六个月宝宝小米粥做法？