小米的营养分析 小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡
工具/原料
材料：
小米、苹果。
步骤/方法
1
小米用水淘洗干净，倒进锅内煮，锅内少滴一点点油。
2
小米粥块要熟的时候把苹果粒倒进锅内。
3
再煮一会就好了，娤进碗内。
4
一碗苹果小米粥外加一碗小咸菜，早餐解决了。
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