失眠现在已经是一个非常普遍不能在普遍的一种精神疾病，有很多失眠患者在长期饱受失眠困扰的时候，都是不知所措，不知道该如何是好，不清楚自己失眠的原因，也就更加无从对失眠治疗下手，长久下去，对身心健康造成的危害也是非常大的，那么：怎么样知道自己失眠的原因?只有大家多了解一些失眠的小常识。接下来就让我们一起了解失眠的原因有哪些如下：
方法/步骤
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第一、环境因素 客观环境的变化可导致失眠，因为要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性，如作息不规律、旅行时差改变等都可招致失眠;如果卧室的有较强的光线或噪音，也会引起失眠。研究发现，较强的光线会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期，容易促使改变睡眠节律周期。而噪音则会增加唤醒水平。
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第二、心理因素 心理因素是引起失眠的一常见因素，许多心理应激刺激，不可避免地产生心理负担，进而引发失眠。必须申明的是，不管是正面或负面的，有刺激或突然失去应激均会引起失眠。
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3过度担心自己的睡眠 很多人认为每天睡眠没有8小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差；有些人认为晚上睡不好，白天要补回去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差；很多人曾经失眠过，对失眠的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，久而久之，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。
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4环境和不良的睡眠习惯 短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯
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