睡得晚 那是病，得治

话说科学的睡眠时间是八小时，那么，人生就是三分之一的时间是用来睡眠的，可想而知，睡眠是多么重要。

睡觉可以消除疲劳，恢复体力、保护大脑，恢复精力、增强免疫力，康复机体、促进生长发育、延缓衰老，弥补一天劳累的耗损，使机械过后的身体一切机能恢复正常。而最科学的睡眠时间是晚上10点到次日6点，可见，这段神奇的功效，要在这样一段时间内才能正常展开。

今天的影视娱乐很丰富，夜生活也非常饱满。加之现在的年轻人白天上班，以至于没有太多的时间可以去做一些自己喜欢做的事。所以，出入黑暗中的人就越来越多了。那么，今天癌症也越来越多。而其实，这两者是有一定关系的。癌症绝对只侵害免疫力差的人。那么晚睡或者不睡，都是引发免疫力下降的主要原因。

高压的环境下，再怎么缺少时间，也不至于要从睡眠时间中挤。相反的，这种时候更需要睡眠来舒缓压力，缓解疲劳。睡眠能缓解压力，效率翻倍，改善记忆力，提高创造力，帮助减肥等等。

所以睡得晚，会得病，睡得晚，那是病，得治!