如何预防热疾病？过去有热昏倒或热衰竭者要特别小心，这些人比较容易发生严重的「热中暑」。身体不适、感冒未愈或有呕吐、腹泻者不宜在热环境下运动。若要从事长时间的运动项目，如：长跑、棒球、足球等，在练习或比赛前必须考虑当时的气温和湿度。在炎热、潮湿的环境运动时，运动量应减少，运动时间也应缩短，尽量减少不必要的衣物在身上。以渐进方式适应炎热环境，特别是刚开始的7-10天，应在阴凉处有充分的间歇性休息，并经常补充足够的水份。应注意运动前后及每天的体重变化，如果体重大幅下降，应慎防发生「热衰竭」现象。若出现头痛、呕吐、视力模糊、步态不稳、腹泻、抽筋、脸色苍白或潮红、晕倒、意识恍惚、昏迷、脉搏加快或减弱、呼吸不顺等危险现象时，必须立刻停止运动，在阴凉处安静休息，并尽速请医护人员来治疗，以免病情恶化。各位跑友要注意天气，千万小心预防热疾病的发生喔！
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