怎样才能快速减肥并且不依赖药物

跳绳

常用清洁工具

不要总吃炸鸡什么的，虽然好吃，但是这里的脂肪很多，吃一次，相当于三餐的10倍热量。

早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法。

吃饭的时候要细嚼慢咽，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。

多喝茶，茶不仅有解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。

没事可以跳一跳绳，刺激脂肪燃烧。

最有效、最健康的减肥方法，就是做有氧运动。但肯定有很多很多人真的抽不出时间每天光顾健身房，也实在没兴趣培养运动习惯，那么，下面的建议，可以让你餐后“动动”，又不“浪费”时间。

我们可以去外出就餐，吃完饭走回家，可以减少脂肪产生。