具体地说，生气对女人有8大危害。1、色斑沉着：生气时，大脑血液中添加的毒素，会影响毛囊，致使毛囊周围程度不等的炎症，然后呈现色斑疑问。2、月经不调：生气和压抑会致使肝气郁结呈现月经不调、周期不规律、经量削减、血色暗红等疑问，甚至呈现闭经或更年期提早到来。3、损害乳腺：生气会致使肝气不舒、气滞血淤，发作乳腺增生等疾病。4、呈现甲状腺疑问：生气会搞乱内排泄系统的控制中枢，使甲状腺排泄激素过多，久之会引发甲亢。5、加快大脑变老：生气时脑血管压力添加，血液中含有毒素最多，进一步加快脑部变老。6、胃溃疡：生气会致使交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，削减胃肠血流量，活动减慢，严峻时会致使胃溃疡。7、形成心肌缺血：大量的血液冲向大脑，会使供给心脏的血液削减而形成心肌缺血。8、损害免疫系统：生气时，大脑会命令身体制作一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻止免疫细胞工作。生气时该怎么缓解呢？生气之前先思索一下“此气究竟该不该生”，许多小事就天然可以化解；然后站在他人的角度考虑一下，或许能看到问题另一面；最后就是要找一种合适自个的疏解办法，不论是歌唱、漫步、谈天仍是吃东西，尽快将排解心情。即使生气，也要限制一个时间，比如不超3分钟。
怎么让生气不超3分钟有人提出一个极好的建议，生气不超3分钟，消气越早越快越好。当然，说起来简单，做起来不简单 。由于人在生气时，气往上升，胸怀变得狭窄，好钻牛角尖儿。这是消气的主要妨碍。为战胜这一妨碍，可自动采纳下列办法：逃避法 ：当即脱离生气的现场和惹你生气的人，找个喧嚣地方去看书或做别的事。宣泄法 ：找知心朋友或别的自个信任的人，诉述自个心里的不平，求得安慰、引导与调理，这就会加速消气的进程。搬运法 ：到室外漫步，到邻近公园遛遛，或听几首自个喜欢的歌曲或音乐，把注意力搬运到别的事物上去，心里的气自然会逐渐消除。升华法： 爽性当即从事自个心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴，品一壶好茶