早晨减肥，从“吃”开始 减掉有什么坏处

千百年来，中国人对美女情有独钟，因而环肥燕瘦的传说才如此美丽动人。肤如凝脂，白里透红，手指纤巧，肩圆胸阔……五千年中华文化的根本精神，就是吐纳吸收，和谐包容，既有自我创新的尚美能力，又有贯通中西的尚美雅量。　　早晨减肥，从吃开始　　也许你一直减肥而烦恼，想方设法的想把身上的肉肉减掉，但是方法一直不对，今天就给大家介绍一下关于早晨减肥的好方法，希望能够帮助烦恼的你减掉身上肉肉哦！　　减肥要有效果，那就要从早晨开始，那在早晨如何减肥？这是个值得探讨的问题，也是很多朋友想去了解的问题。　　在早晨如何减肥？要知道早晨的时间是减肥的最好时间，所以说我们要减肥，我们就要学会在早晨如何减肥？　　开始　　很多人早上都起不来，有什么方法能令自己马上清醒，好好准备呢？首先张开眼睛，在床上伸展一下身体，躺在床上也没有问题，可以伸个懒腰，让四肢舒展开并离开床，带动上身做起来，扭扭头，扭扭脚和手，下床后伸个懒腰再扭扭腰。伸展运动能迅速地令交感神经系统恢复平衡，肌肉受到刺激后，肌肉受到刺激更清醒。　　饮食　　从晚上到早上，身体在一整晚中积聚了不少毒素与脂肪，为了令这些有害物质更顺利排出，必须好好把握早餐的时间来作为催化剂。不吃早餐不但对肠胃不好，不能促进排毒，提高新陈代谢，对一整天的工作与学习也有影响哦！　　先喝一杯水　　早上起来，身体处于缺水的状态，此时先喝一杯温水，开启体内的机能，清清肠胃，活化内脏。