好的睡眠才能保证我们的健康。但是您了解自己的睡眠状态吗，从哪些方面可以判断我们睡眠质量，今天小编就和您探讨一下从哪些方面判断自我睡眠的质量。
工具/原料
无
方法/步骤
1
入睡快，一般在10-20分钟内入眠，则说明我们的睡眠质量很不错。
2
睡眠中很少醒来，即便醒来，也能很快的再次入眠，这也是反应我们睡眠质量的一个侧面。
4
早晨醒来感觉精力充沛，无疲劳感，则说明我们的睡眠达到了目的，彻底的从内到外得到了休息。
5
睡眠中少噩梦，并且无其它异常行为，则说明我们睡眠质量不错。
注意事项
对照如上5条，您就可以判断自己的睡眠质量了，如果发现有问题，及时调整。