失眠了怎么办？

最常说的就是运动了，运动能让人觉得疲惫，让人觉得劳累，所以才能觉得有些困意。但是不要在睡觉前运动哦。

好有一种比较老的方法，那就数羊啊，一只，两只。

想象的方法，想象一些事情，但是不要是一些恐怖的或者，嘿嘿，的事情，不然也会睡不着的。

洗温水澡，水不要太热，温温的就行，夏天的话，就行冷水，不要太冷。

喝一杯牛奶，不要太多，还有晚饭不要吃得太饱哦。

要是没有条件洗温水澡的话，可以足浴，用温水比较好哦。

也可以听音乐啊，听一下一些舒心的音乐啊，听一下安静的音乐。