瑜伽减肥虽然动作比较轻缓，但是对于减腰腹的效果不错哦。瑜伽减肥腰腹的方法很多，今天小编介绍一个利用健身球减腰腹赘肉的方法给大家。这套动作不但可以收紧腰腹，还能拉伸上半身线条，更加紧致上身哦。
方法/步骤
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（1)平躺在地上，双手放在身体两侧，双脚后跟放在健身球上，抬起臀部和背部，肩部紧贴地面，身体成直线。 （2）弯曲膝盖，脚掌踩在球上，保持这个这个动作两秒，然后放松，舒展身体，重复这个动作数次。练习的时候记得绷紧腰腹哦。
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（1）平躺在地上，双手放在身体两侧，双脚夹着健身球，向上伸直，与地面垂直。 （2）慢慢降低右脚，直到和地面成45度，让瑜伽球精致在右脚脚面，保持这个动作3秒，然后还原到开始动作，再重复练习。
注意事项
这组瑜伽减腰腹动作非常简单，但是也并不是一练习就能看到效果。如果动作到位，练习完之后腰腹一般都会有酸痛感。另外每次练习的时间最好达到半小时，这样才能确保有效地拉伸腰腹，让腰腹的赘肉燃烧起来，达到紧致腰腹的目的。
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