分娩的过程中，宝妈会耗费大量的体力，身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，还要哺乳，坐月子的目的就是让身体赶快恢复，坐月子的质量与饮食都有关系，那么坐月子期间该怎么吃才能很好的恢复健康身体呢？
工具/原料
坐月子、饮食
方法/步骤
1
清淡月子里卧床休息的时间久，所以宝妈最好以高蛋白低脂肪为主，如墨鱼、鲫鱼等，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了让食物容易消化，在烹调的方法上不要煎炸。
2
少吃多餐产后宝妈的胃肠功能还没有恢复正常，可少吃多餐，可以一天吃5餐左右。
3
荤素搭配月子期间的饮食虽然有讲究，但不宜过度忌口，荤素搭配非常的重要，进食的品种应该丰富，这样营养才能全面摄取。
5
生菜水果蔬菜水果中含有大量维生素C，可以对抗让身体老化的自由基，能够加强毒素的新陈代谢。
6
软易消化的食物食物应该以容易消化的食物为主，因为产后胃肠功能恢复不是很好，所以要吃易消化的，帮助胃功能恢复。
注意事项
禁吃生冷的食物