产后饮食需注意事项和哪些禁忌？

产后妈妈

各种饮食讲究

生，冷，硬的食物，以及大量的肉类，高蛋白，高脂肪的食物对于产后妈妈来说是非常禁忌的。会影响宝宝和妈妈的身体健康。

蔬菜，水果要多吃，因为可以补充大量的维生素C和纤维素（纤维素是可以促进肠胃蠕动的），还可以促进食欲，帮助消化和很好的排便，防止产后经常会发生的便秘。

产后不宜大补。因为在怀孕的时候准妈妈已经吸收了大量的营养了。在产后立即大补可能会加大产妇变肥，肥胖症可能会引发很多并发症。而且乳水中大量的脂肪也会影响新生宝宝的身体健康。

很多人生完孩子之后，会乱用中药食疗。中药食疗一定要对症使用的。乱补可能会产生很多意想不到的严重后果。一定要弄清楚产后妈妈到底是什么原因。

产后失血都会过多，多阴虚内热，所以葱，姜，大蒜，辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘，痔疮等，还可能会影响浦乳期婴儿的肠胃功能。

生冷寒凉之物一定不能吃，会引起很多病痛的。

要肉素搭配，干稀搭配合理。