计时器、惩罚和奖励措施
转移注意力、陪伴孩子、多去户外
制定具体的规定。清晰、完善的规定对于改变孩子的习惯非常重要。你得让他知道你对他有哪些具体的期望和要求。说得越清楚越好，尽量避免那些模棱两可、模模糊糊的描述。同时，对于违反规定的行为也要做出明白的惩罚。找个时间和孩子坐下来，好好谈谈这些新规定吧。不要说，“你每天只可以玩几个小时，而且不能玩到太晚。”这种说法太模糊了。试试这么说：“平时上学的时候，你可以每天玩一个小时的电子游戏，不过晚上8点过后就不能再玩了。”孩子可能会有消极的反应，家长要提前做好准备。孩子闹情绪是正常的，毕竟以前家里都没有这些规矩。他可能会发脾气、骂人、哭哭啼啼、苦苦哀求，甚至威胁大人。这时，你要保持冷静。可能的话，先不管他，等他发泄完，再把规矩和相应的惩罚重申一遍。
清楚指明后果。给孩子讲清楚违反规定会产生哪些后果；解释的时候，确保每一条孩子都能理解。不要把后果说得模糊不清，这样只会给孩子带来困扰。你可以告诉他，“叫你关掉电子游戏机的时候，如果你不发脾气，并且做到晚上8点之后不玩电子游戏，那么每天放学回家你都能玩一个小时。如果上面的两条中的任何一条你做不到，那么第二天你就不能玩游戏了。”
贯彻执行惩罚制度。一旦定下规矩，阐明后果，就必须执行到底。如果孩子违反了规定却没有得到相应的惩罚，那么以后他就不会再听你的话，遵守你的那些规定了。所以，孩子违反了规定，家长一定要说到做到，该怎么处罚就怎么处罚。保持惩罚的持续性和一致性。有时孩子撒撒娇，甜言蜜语两句，父母就会突然心软；有时孩子犟嘴反驳，被激怒的父母就会加重惩罚的力度。惩罚应该是清楚明白、预料得到的。这并不是说你不能改变惩罚的内容，只是事先要和孩子讲清楚，并且不要在情绪激动、不稳定的时候做决定。记住，电子游戏对孩子的幸福健康而言并不是必需的——你完全可以让它从孩子的生活中消失。如果孩子不遵守规定，父母当然可以禁止孩子继续玩电子游戏，遗憾的是家长们有时会忘记这一点。
坚持让孩子完成每天的作业、家务或者其它任务。不管是学校的功课还是家长分配的任务，孩子都要全部完成后，才能开始玩电子游戏。帮助孩子形成这样的意识：玩电子游戏是对他每天按时完成作业和家务的一种奖励。如果之前从来没有这样的规定，那孩子一开始可能会有些抵触。
把电子游戏设备搬到公用的房间。为了方便家长在孩子玩游戏的时候更好地进行监督和控制，建议将游戏设备从孩子的寝室移到一个公用的房间。这样不论是执行规定还是遵守规定的一方都方便很多。如果将游戏设备放在无人监控的儿童卧室，那孩子岂不是可以随心所欲地玩啦？另外，看到自己的房间里摆着游戏机，试问有几个孩子能抵挡住诱惑呢？那些年龄小，不能很好地遵守规定的孩子就更不用说了。
和孩子一起共同寻找戒掉游戏瘾的方法。孩子作为当事人当然要一起参与到限制电子游戏的这个过程中。告诉孩子有些游戏由于太刺激或者耗时太长所以只能在周末玩，或者制定一些奖赏制度，激励孩子遵守规则。告诉孩子时间不够，所以不要费力闯关了。他可以先保存进度，等到周末再继续玩。如果能坚持做到一周、一个月或者更长的时间里都遵不违规，那么孩子能得到什么奖励呢？和你的孩子一起讨论讨论吧。不过可别奖励孩子更长的游戏时间，这个主意糟透了。好好想想，你们一定能找到些有趣的，让双方都满意的奖赏。
慢慢减少孩子玩游戏的时间。不要突然之间拿走他的游戏机，而是将游戏时间每天一点点地缩短。如果孩子每天放学后通常玩4个小时的游戏，那么一开始，你可以把时间减少到一个或两个小时。向孩子解释这么做的原因，但别忘了告诉他，你尊重他的兴趣，你也希望他能继续从中得到快乐。你可以说，“当我告诉你别再玩游戏的时候，你不该哭闹甚至骂人的。这几个月因为玩游戏，你的成绩下降得很快。你是个学生，这种情况是决不允许的。你喜欢玩游戏，这点我不反对，但是从今以后我们得限制你每天玩游戏的时间。”一开始就完全禁止孩子玩游戏只会适得其反。你的目的是规范孩子的行为，而不是剥夺他的快乐。
制定过渡计划。孩子当然不会在玩得兴致正浓的时候乖乖结束游戏，他也很难从游戏模式突然回到现实生活。你可以用特定的活动作为游戏结束的标志，帮助他顺利完成转换。你可以用某句特定的话提醒孩子，比如：“梦幻王国的战士们，欢迎你们回到现实世界！”设置物理标识。比如给孩子一杯水，和他一起做做伸展运动或者开合跳。
为家庭活动安排时间。设置有趣的家庭活动，帮助孩子远离电子游戏。所谓家庭活动当然不是随心所欲，想不来就不来的，家里的所有成员都要参加，包括父母和所有的孩子。有时，家长可以让孩子选择自己喜欢的活动，这样孩子才会对家庭活动更感兴趣。强迫孩子参与到他不喜欢的活动中，孩子也不会玩得开心。让孩子帮忙做晚饭，把一家人共进晚餐当成入夜后的一种仪式。和孩子一起散步、骑车、打牌、玩桌上游戏，或者全家人坐下来看场电影。不参加家庭活动也应该受到相应的惩罚。比如，缺席一次就减少一小时的游戏时间。
教孩子如何保存游戏进度。很多年幼的孩子对于游戏的功能还不熟悉，需要大人帮忙保存游戏进度。如果游戏没保存就结束了，孩子会觉得自己的辛苦都白费了，接着他肯定会埋怨你或者发脾气。告诉孩子，很多游戏都需要几十甚至几百个小时才能完成，所以想要一次通过所有的关卡是不可能的。帮助他们理解电子游戏就是需要慢慢通关才更有意思。帮助孩子把玩游戏变成一次学习的机会。就游戏本身向他提问，比如里面都有哪些挑战？哪些关卡？游戏结束时给孩子时间保存进度，如果孩子太小不知道怎么操作，就帮帮他。有时孩子会为了多玩会儿游戏故意拖延时间，你可以把浪费掉的时间从他下次的游戏时间里扣除。如果这种情况屡次发生，那家长可以以违反规定为由剥夺孩子玩游戏的权利。
鼓励孩子参与其它的活动。除了电子游戏，孩子还可以尝试很多其它的活动，尤其是当他不能继续玩游戏的时候，就更得找些事情来做了。鼓励孩子发展各种兴趣爱好，如果他实在想不出来，家长可以给些建议。孩子可以玩的东西很多，比如玩玩具、过家家、编首曲子、排出戏，去屋外玩，或者尝试画画、写作、手工、桌游或者棋牌等更需要创造力的游戏。如果孩子说，“我不知道干什么，拜托让我玩游戏机吧！”这时作家长的千万不能妥协，要解决地说不。电子游戏机不是保姆，绝对不要养成依赖它的习惯；家长很容易掉进这个坑里，自己却浑然不知。
鼓励孩子参加社交活动。游戏是一个人的活动，你还可以鼓励孩子参加一些自己喜欢的集体活动。这时，家长不应该为孩子做主，而要让孩子开动脑筋，找到喜欢的活动。看看附近的少年宫、青少年活动中心、社区艺术中心和图书馆都有些什么针对孩子开展的课程。查看当地的艺术教育课程，比如话剧、音乐、绘画等。你也可以考虑电脑、乐高或者其它手工课。有些孩子还喜欢娱乐性的体育运动，不过如果孩子不感兴趣，家长也不能强迫。
鼓励孩子参加体育锻炼。因为玩游戏的时候长期坐着不动，所以沉溺游戏的孩子往往有肥胖症的倾向。为了让孩子多运动，家长要鼓励他多进行一些自己喜欢的体育运动。重点是让孩子自己选。如果他没什么特别喜欢的，家长再鼓励他尝试一些新鲜的活动。骑自行车、滑滑板、跳舞、武术、休闲运动、游泳和户外游戏等都是孩子喜欢的项目。
确定可接受的游戏时间。在游戏时长的这个问题上，每个人都有不同的看法。你需要为孩子定下一个适合他的游戏时间。你可以按天，也可以按周规定。有的家长规定孩子每天只能玩一个小时的电子游戏，而有的家长平时根本就不允许孩子碰游戏机，只有等到周末孩子才能玩上几个小时。很多儿童健康和发展专家都建议把孩子每天花在电视或者电脑等电子产品上的时间限制在两小时以内。在决定该给孩子分配多少时间玩电子游戏的时候，建议你将这点考虑在内。
熟悉游戏瘾的征兆。有的孩子沉溺电子游戏已经到了成瘾的地步。他们的行为、情绪和生理都出现了各种症状，比如性格变得孤僻，不与家人和朋友交流。家长们很有必要熟悉这些征兆和症状，这样才能判断出自己的孩子是否存在同样的问题。比如，你的孩子一玩起游戏就停不下来，当你出面阻止的时候，他变得歇斯底里或者伤心难过，对任何其它活动都没有兴趣。在不玩游戏的时候，他或者焦躁易怒，或者情绪低落。有游戏瘾的孩子会出现睡眠质量下降或者后背和手腕疼痛的情况。此外，他们对个人卫生也毫不在意，
联系医疗专家寻求帮助。如果你确定孩子已经有了游戏瘾，而自己的努力并没有让他的情况有所好转，那么是时候咨询专业人士了。心理医生能够和你一起对孩子的行为进行积极的疏导，帮助你更好地执行规定。如果在你限制孩子玩游戏的时候遭到孩子的强烈反对，那么咨询医生未尝不是一种好的选择。当孩子不服管教，做出暴力、破坏或者威胁性的行为时，也许心理医生正可以帮到他们。
尽量不要用强制性的手段
尽量使用协商的办法，做孩子的朋友比做他的敌人，更容易被孩子接受
给孩子找一些好朋友
千万别把孩子的学习当成沉迷于游戏，比如孩子学习编程..