燕窝是爱美一族的钟爱，特别是对于女性而言，据介绍，燕窝的营养成分中以蛋白质为最多，有50%，碳水化合物30%。固然其它食品亦含大量蛋白质，但研究发现这些蛋白质对人体的功效远不及燕窝，由于燕窝的蛋白质具有大量生物性的蛋白分子，所以比花胶,鲍鱼,海参的滋补作用更好。正由于燕窝具有养颜功效，因此女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润,光滑,富有弹性，这也是众多明星热衷食用“燕窝”保持容颜亮丽的一个秘诀。
工具/原料
即食燕窝
方法/步骤
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晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。
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早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。 最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。
注意事项
注意不要过量食用
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