每个男人都希望自身的力量变的强大，只有足够的力量才能应对身边突如其来的的事情，力量增大了你会觉得做一些体力活很轻松了，而且能够更自信了！
工具/原料
臂力棒、哑铃、杠铃、手套。
方法/步骤
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想要锻炼出一些力气来你必须要有一些东西来补充自己，例如、牛肉、水果、还有牛奶之内的东西，这些都能补充身体！
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哑铃 这个健身器材大家肯定都见过，而且在健身房都是必不可少的呢！这个对锻炼力气也有很大的帮助。第一：拿两个锻炼一手拿一个吧！首先握住哑铃并拿起来，让哑铃的另一头朝上另一头朝下，两只手照样，并反复举起放下即可！
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杠铃 这大家也熟悉，也是锻炼力气的好帮手，第一先平躺在杠铃架下面并申起双手握住杠铃，然后慢慢拿起来，放低再举起来，反复这样作，如果快坚持不住了就要立刻放回架子上了。
注意事项
如果想不伤手可以带半指手套！