不少人想增强自己的力量，今天小编简单说几个项目。
方法/步骤
1
多做俯卧撑，俯卧撑可以有效增加手部力量。
3
蹲起，经常做蹲起运动，会增加腿部的肌肉群，从而增加腿部力量。
注意事项
想练力量，就要一步一步的去完成，不要急于求成。
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多做俯卧撑，俯卧撑可以有效增加手部力量。
蹲起，经常做蹲起运动，会增加腿部的肌肉群，从而增加腿部力量。
想练力量，就要一步一步的去完成，不要急于求成。