很多人被打呼噜吵得睡不着觉，打呼噜是睡眠呼吸管道暂停综合征的床表现。可以让性格改变(如抑郁症)。近年来随着专家不断研究打呼噜已经逐渐认识它可能是一种病情危害，下面讲一下打呼噜怎么制止呢？
危害小知识
1
小盆友对缺氧的耐受比较很差的，如果呼吸有困难而没有正确改正就成了大祸。如果不够细心观察、观看，就算爸妈听到了也当做正常事情，其实这就是危害小孩子的身体健康。
2
制止小方法
1
情绪：睡觉前的活动宜柔缓为主要，不要让情绪太过激动，会导致神经无法放松，晚上无法有自由在睡觉。
2
生活：白天都昏昏迷迷，工作、上班、下班，吃饭时都会犯困，让心情不佳。
3
睡觉：卧睡让呼吸管道得不到很好流畅，侧睡，让肌肉会倾向另一边，不会堵住呼吸管道。
4
运动：尽量减轻体重比例，加强跑步。尽量减轻体重的6%-11%以上。
注意事项
避免抽要、喝酒。
上一篇：如何做一名优秀的员工
下一篇：如何认知睡觉时的不良习惯