很多人都体验过抽筋的感觉，很多人是运动时抽筋。但是也有一部分人是睡觉时抽筋，睡眠中突然感觉两腿不适，抽筋是非常痛苦的，如何预防一起来看看吧。
工具/原料
抽筋
方法/步骤
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疲劳：很多人睡觉时腿抽筋可能是因为白天过度疲劳，尤其是腿的部位，走了太多路或其他运动。导致夜晚腿部抽筋。
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保暖：冬天是小腿夜晚抽筋的高发期，所以冬天要做好腿部的保暖工作，腿部不要穿太少，尤其是女性。
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睡姿：不良的睡姿也可能会导致小腿夜晚抽筋你，所以如果你睡觉后姿势不正确一定注意调节。保持一个放松状态。
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营养：很多人都知道腿部抽筋可能是身体缺钙导致的，多吃一次补充钙的食物，牛奶、豆制品等等。也可以缓解。
注意事项
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