腿总是抽筋的处理和预防的好方法

白芍

炙甘草

腿抽筋时快速的处理方法一般是忍住疼痛用力的将脚后跟向前蹬，一直不停的蹬，直到症状缓解或消除。如果有他人帮助也是要用力的将脚尖向里勾，来消除抽筋的症状。

如果症状很难消除，还可按压阳陵泉这个穴道，也可以缓解抽筋的症状。

经常腿抽筋的人，中医师建议喝芍药甘草汤来缓解。经过一段时间的服用，这种症状就可以缓解或消除。

中医认为肝主筋，所以平时要注意肝脏的保养。中医讲午夜11点至凌晨3点是胆经和肝经休息的时间，肝胆相照，所以在这个时间段人们最好休息，以保证这两个脏器的充分休息。

老年人和小孩子腿抽筋多半是因为缺钙引起的，所以平时注意补充钙质是必须的。多吃含钙高的豆类或喝骨头汤，是不错的方法，当然也可以吃钙片。因为身体对于钙针有一定的依赖性，所以不到急需的时候，不建议打钙针。

其实对于身体的保养才是最重要的，身体基数上去了，像抽筋这些现象自然就不会出现。