准妈妈怀孕后，是否有一个好的睡眠对宝宝和自己都非常重要，相信睡眠不好的准妈妈肯定非常烦恼，今天小编就和大家分享一下，孕期如何保持好的睡眠。
工具/原料
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好的心情、好的睡眠质量
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孕期、准妈妈、宝宝
方法/步骤
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孕肚枕在睡觉的时候，巨大的肚子会给妈妈带来很多压力，可以再网上买个孕肚枕。让肚子有个枕靠的地方，可以避免妈妈觉得身体很累的感觉。
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勤换床上四件套床单、枕套、被子要勤换，一面滋生的细菌进入呼吸道，引发各项炎症，毕竟孕期的时候，妈妈身体相比而言比较弱。
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注意你的睡眠姿势睡眠姿势很重要，仰卧会影响子宫供血，导致胎儿营养发育不良。侧卧使韧带和系膜处于紧张状态，影响胎儿供养，最合理睡姿是左卧，六个月以后一定要养成这种睡姿习惯
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白天补水，晚上睡前少喝水晚上起夜上卫生间是准妈妈很烦恼的事情，而且严重影响睡眠，所以白天多补水，晚上尽量少喝水，但是千万不能因为不想起夜而不喝水，水分对妈妈和宝宝都很重要。
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罗列第二天要做的事情有些准妈妈是非常操心的，对于喜欢操心的妈妈。最好是将第二天要做的事情全部罗列出来，一面晚上睡觉时又在想着这事那事，很难入眠。
注意事项
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每一个准妈妈都希望生一个健康、快乐、聪明的宝宝，所以各位准妈妈、爸爸要努力额
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