孕期孕妈妈的身体会发生一些变化，那么孕妈妈怎么保持好的睡眠呢，下面分享一下经验供大家参考。
方法/步骤
1
适当运动，孕期也要保持适当运动健身。
2
适当饮食，少食多餐。
3
最好不要吃夜宵。
4
饮食要清淡，不要重口味。
5
不要睡前喝太多水影响睡眠。
注意事项
饮食要少油少盐少糖
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