现如今，随着社会的快速发展，人们的生活水平也不断提高，同时，市场上的食品日益丰富，家长也经常给孩子买零食，在饮食上从不亏待孩子。但家长的这种行为也养成了孩子一些不好的饮食习惯，如挑食，只吃零食不吃饭等，这些都需要家长去引导孩子改变不良的饮食习惯。
方法/步骤
1
家长作为榜样引导孩子少吃零食。孩子在生活中极易受到父母长辈的影响，如果父母经常吃零食如薯片、糖果等，那么孩子也会想吃，并经常吃，相对的孩子的主食也就吃的少了。因此，要让孩子养成好的饮食习惯，那么家长就一定要饮食规律，少吃零食。
2
家长改变奖励的方式。在家里，许多父母都习惯用美味的零食来奖励孩子，但孩子年龄小喜欢味道好的零食但不追求食物的营养，而且父母许诺买零食奖励孩子也会让孩子经常多吃了零食吃不下饭。因此，在孩子表现优秀时，家长可以用图书（如图）、笔、看电影等形式来奖励孩子，充实孩子的生活。
3
向孩子教授食品安全知识，让孩子认识到多吃零食的危害，尤其是垃圾零食（如图），父母可以通过讲故事、放视频、看新闻等形式，在生活中时刻提醒孩子饮食安全，让孩子思考，认识到多吃零食不利于自己的成长。
4
用水果、牛奶等营养丰富的食品代替零食。许多孩子喜欢吃零食，但现在大多数零食都不健康，含有许都添加剂，但父母的劝告孩子多听不进去，因为小孩子嘴馋还饿的快，因此，减少孩子吃零食还可以在家多准备水果牛奶等，让孩子肚子饿时有东西吃，营养丰富不易吃撑。
注意事项
1
习惯的养成不是一蹴而就的，需要父母的慢慢引导。
2
父母要耐心哦！
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