加班族的心理是很烦躁,很不高兴的.他之所以加班,是出于各种原因的,谁没事想要加班啊,除非是自己非常喜欢的工作,谁也不愿意让加班剥夺了自由时间加班族是需要呵护的.
方法/步骤
1
尽量别加班：事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室。
2
充足睡眠：缺乏睡眠会导致记忆力减退、精神疲倦低下，易怒
3
关掉电脑：关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服。
4
亲近自然：忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散步，欣赏绿色植物
5
陪伴亲友：抽时间陪陪亲人朋友，会让生活更有意义。
6
健康饮食：建议把回家吃饭当成享受。
7
培养业余爱好：找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。
8
关注身体警告：如果身体已经发出警告,弄清自己是生病了还是该好好休息了。
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