越来越多的人走向近视，据眼科专家介绍，我国近视人群逐渐走向低龄化，现状堪忧，如何爱眼护眼成为关键问题。那么，生活中有哪些保护眼睛的食物呢?
工具/原料
1
鱼肉，有丰富蛋白、钙、铁、磷，消除眼睛肌肉紧张。
2
山药，健脾开胃，有耳聪目明之效。
3
刀豆，钙、铁质、维生素C丰富，利于眼球水晶体的发育。
4
枸杞子，滋补肝肾、明目健身。
5
蔬菜“五宝”：胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇，清热明目。
方法/步骤
2
山药，健脾开胃，有耳聪目明之效。
3
刀豆，钙、铁质、维生素C丰富，利于眼球水晶体的发育。
4
枸杞子，滋补肝肾、明目健身。
5
蔬菜“五宝”：胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇，清热明目。
注意事项
青少年日常预防近视一定不能挑食、偏食，营养要多元化。电脑族更应该注重饮食营养，少吃垃圾食品。
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