女孩子大概一个月来一次例假，那么例假（月经）期间，有哪些注意事项呢？下面小编将进行一些总结介绍，希望可以帮到广大女性朋友，以及爱护她们的男性朋友。
工具/原料
知识
方法/步骤
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1、不能吃冷的，喜欢和汽水吃冰淇淋的妹妹们，月经来时冷饮就不要吃了。
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2、不要碰到凉的东西。凉性的东西比如有些茶就是凉性的如菊花茶呀，还有象什么螃蟹啊都是凉的，有些寒性的水果如橙子，西瓜也尽量少吃，良性的东西散血。
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3、不吃辣的，尽量少吃酸。
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4、经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。
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5、不能吃油炸食品。
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6、不适合做对腹腔压力较大的和对腹腔振动较大的运动和动作。如摇呼啦圈，快跑等。
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7、不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。要注意保暖。
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8、不要做跳跃式的运动，对下体不好。
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9、尽量少洗头，一洗头经血就流动变缓。
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10、尽量不要和老公（男朋友）做爱哦。此时细菌容易入侵。
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