维生素D的功能和食物来源

维生素D功能作用促进人体对钙、磷的吸收利用，助骨骼、牙齿发育、松弛神经、缓解疼痛，帮助维生素A吸收，防治骨质疏松症、结膜炎。

缺乏症状佝偻病、成年人的骨软化症、老年人的骨质疏松。

过量危害与毒性维生素D补充剂或强化维生素D奶制品，过食易致中毒。

食物来源鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼。