瘦子如何增重？

按时吃饭

运动

首先，应该先去医院检查，排除身体肠胃不良的问题导致的偏瘦，营养不良。我是肚子有蛔虫（还吃了杀虫药的）

其次，改变生活方式。制定良好的生活计划。列个表格，记录下来。例如：

改变一（饮食）：少食多餐。为什么呢？因为一般偏瘦者多数是因为肠胃不好导致的，所以我们每顿饭八分饱即可，必须按时吃饭。然后在三餐之间加入两次点心，最好是低热量低脂肪的。注意：吃得慢点。

改变二（运动）：每天运动一小时，健康活到九十九。因为不爱运动也会偏瘦，但是不能大量运动，如需进入健身房的话，有人指导就更好，没有的话只需要，打打篮球，乒乓球等，我一般是喜欢慢跑。

最后，坚持！这是最最重要的，没有坚持一切的白费劲。还有记住：欲速则不达。

贵在改变

改变后的坚持