身材苗条是每个人都向往的，因为自己的身材而失去自信，每当别人说你胖时总会觉得很尴尬，就连同学聚会，同事聚餐都不敢去，这下怎么办好呢？这下不用去健身房也可以成功瘦下来的小妙招！
工具/原料
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腹肌轮 哑铃 绑腿沙袋
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榻榻米
方法/步骤
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1.如图双手握住腹肌轮，双膝跪在榻榻米上，来回收缩10~20次，每天两次，早晚一次，一次3~5组，每组休息3分钟！
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3.把绑腿沙袋绑在两只小腿上，总量可以在2~3千克，慢跑，每天跑1000米，早晚一次！
注意事项
注意，请不要为了减肥而过度锻炼，这样不仅瘦不下来，还有可能使自己肌肉拉伤！
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