最方便科学的三个减肥方法，试过的人都瘦下来了

降低热量的摄取： 造成肥胖的主要原因是每天摄入的热量过多，所以想要有效减肥，最有效的方法就是控制每天摄入的热量。

固定运动： 很多人经常在减肥的过程中没有坚持下来，这也导致了减肥失败。因此，有效的减肥，还是需要每周进行4次左右运动，这能减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛。