生理期吃什么?----香甜玉米粒

姐妹们，每个月生理期的那几天是不是让你感觉心烦意乱？看待什么事情不顺眼，办什么事情不顺心，享受美食的口感也和平时有差异，总是感觉这个不喜欢了，没有平常的好吃，那个也讨厌了，看见也勾不起欲望，到底在生理期那几天，应该吃些什么好的？　　 我一般会首选红糖水，办公室的抽屉里，家里的冰箱中就常备着好几袋子。红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。若有充足的时间，烘焙个红糖蛋糕，那是相当不错。若是那种忙不过来，分身乏术的白领，或懒得动手的美媚，就真接简单的冲杯红糖水，我一般用８０度左右的水温，最好选那种姜汁红糖，喝起来有些微热辣的感觉，最好趁热喝下，你就会感觉暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。要不煮碗热粥吧，加点红豆、桂圆、大枣，再拌上红糖，糯软香甜，谁不爱喝呢？  要是给自己开个小灶做碗甜汤也十分不错，用木瓜、银耳、莲子、枸杞、百合等煲甜汤，煲到快好的时候，加些冰糖进去，补气养心，健脾益肺，常吃绝对能使脸庞艳如桃花，面色红润呢。   鸡汤也是不错的选择，喝了不上火，又可以滋补。鸡汤炖法还是讲究传统的，最好用沙锅或瓦罐，适当加些虫草、当归、姜等用小火慢炖。   最最简便的方法就是包包里备块巧克力，可以随时享用。   我在生理期的时候身体多多少少会有些不舒服，喜欢嗜甜，还有些嗜睡现象，好象大多数美媚都是这样吧。生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。正好家中有现成的食材，玉米是秋天煮好后速冻的，现在食起来，味道没有改变。做了香甜玉米粒，加了一点山药和胡萝卜，这三种食材本身就散发着淡淡的甜味，兑了一些牛奶和蜂蜜。这个甜品没什么技巧，大家都能做，而且保证能做得好。   除了保障好生理期的健康饮食，还要注意生理期的保暖工作，厚一点的鞋子会让人比较舒服暖和。要忌生冷类，就是中医提到的寒性食物，梨、香蕉、荸荠等。忌辛辣类，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。忌酒、忌盆浴、还要拒绝疲劳。   愿大家都能有一个好身体！